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⬜︎目次⬜︎
- はじめに
- １章 なぜ価値観がわからなくなってしまうのか
- ２章 インナーチャイルドが教えてくれる本当の価値観
- ３章 価値観を見つける３つのステップ
- ４章 見つけた価値観を日常に活かす
- ５章 価値観は変化してもいい ～人生の豊かさ～
- おわりに
はじめに
「これまでの人生、間違いなく歩んできたはずなのに、なぜこんなに虚しいのだろう」「頑張ってきたつもりなのに、何かが足りない」そんな思いを感じたことはありますか。
真面目に努力を重ね、周りからも「しっかりした人」と思われているあなた。でも、心の奥では「これが本当に私の人生なのだろうか」と疑問を抱いているのではないでしょうか。人生の節目に立った今、本当の自分と向き合う時が来ているのかもしれません。
１章 なぜ価値観がわからなくなってしまうのか
今の人生は親のレールを歩み続けた結果ではありませんか？「いい学校に入り、安定した仕事について、結婚して‥」そんな親の期待に応えることで愛情を感じてきたあなた。親の価値観に沿って歩むことは決して悪いことではありませんが、いつの間にか「自分が望んでいること」を見失ってしまったかもしれません。
親の価値観と自分の価値観にギャップを感じているなら、親が描いた「幸せな人生」の設計図は、あなたにとっては心満たされないものになっています。あなたの心が本来の価値観を取り戻せる機会かもしれません。
長年にわたって、「責任感のある大人」「頼られる存在」として生きていたなら、その役割に慣れすぎて、本当の感情を表現することを忘れてしまったかもしれません。
「もう大人だから、こんなこと言えない」そんな思いがあなたの心の声を押し殺してしまっているのです。しかし、ある程度、人生経験を積んだからこそ、本当の自分と向き合う価値があるのです。
２章 インナーチャイルドが教えてくれる本当の価値観
親の期待に応えるために、諦めた夢や興味はありませんか。「安定していないから」「現実的ではないから」と言われて、やりたいと思っていたことを思い出してみましょう。
今だからこそ、当時の純粋な「やってみたい」という気持ちを大切にしてみてください。実際にその道の専門家になる必要はありませんが、当時やりたかったことを体験することで、本当の価値観が見えてくるのです。
日常の結婚生活や仕事において、「思っていたものと違う」と感じた瞬間はありませんか。その違和感は、あなたの価値観を知るための手掛かりです。
例えば、「もっと創造的なことがしたかった」「もっと自分の時間が欲しい」など、あなたが求めているものを、違和感として感じでいるのです。
３章 価値観を見つける３つのステップ
ステップ1：一人の時間を意識的に作る
まずは家族や職場での役割から離れて、純粋に「ひとりの人」としての時間を作りましょう。お気に入りのカフェで過ごす、散歩する、図書館に行くなど。
はじめは、「こんな時間をとっていいのだろうか」と罪悪感を感じるかもしれません。しかし、これは人生をより豊かに生きるための投資なのです。ひとりの時間の中で、久しく忘れていた自分の声に耳を澄ませてみましょう。
ステップ2：「なんとなく好き」という感覚を大切にする
論理的に考えることに慣れているなら、はじめは難しいかもしれません。理由はわからないけど、「なんとなく好き」「なんとなく心地よい」という感覚を大切にしてみてください。
美術館で絵を見て心が軽やかになる、自然の中にいると安らぐ、手作りのものにほっとする。そんな「好き」の積み重ねが、あなたの価値観を教えてくれます。頭で考えすぎず、心の反応に素直になってみましょう。
ステップ3：小さな「自分らしい選択」を試してみる
いきなり大きな変化を求める必要はありません。日常の小さな場面で、「他人はどう思うか」ではなく、「自分はどうしたいか」を基準に選択してみましょう。
服装、食事、休日の過ごし方など、小さなことから始めてみましょう。「自分はこうでなくてはならない」という思い込みから自由になり、「興味があること」「楽しいと感じること」を選択し、あなた本来の価値観を表現していきましょう。
４章 見つけた価値観を日常に活かす
「今までの自分をやめるのは、もう遅いんじゃないか」「周りの人にどう思われるのか怖い」そんな思いが心の変化を阻んでいませんか。
これまで積み重ねてきた経験や知識を、自分らしい生き方のために使ってみませんか。あなたはもう、自分らしく生きて良いのです。
今まで固定された価値観に沿って生きていたなら、家族や友人から「変わったね」と言われることがあるかもしれません。これまで期待されていた役割から離れると、困惑する人もいるでしょう。
しかし、本当にあなたのことを思ってくれる人なら、あなたの変化を受け入れてくれるはずです。そして、あなた自身が満たされると、周りの人にも自然な温かさを分けてあげられるようになります。
５章 価値観は変化してもいい ～人生の豊かさ～
「これまでの人生は間違いだった」と思う必要はありません。親のレールに沿って歩んだ経験も、責任感を持って役割を果たしてきた経験も、あなたの大切な財産です。
これからは、その経験を土台にして、新しい価値観を育てていけばいいのです。これまでの人生で培った忍耐力や責任感は、自分らしく生きるための力になってくれるでしょう。
今、自分のために使える時間やエネルギーが生まれてきているなら、純粋な喜びや楽しみを追求していきましょう。
新しい趣味をはじめる、興味のある分野を学ぶ、新しいタイプの人と付き合う、そんな小さな変化の積み重ねが、あなたの人生に新しい色彩を添えてくれるでしょう。
おわりに
これまでの歩みを振り返り、これからの道のりを自分らしく歩むため、今こそが大切な転換点です。「もう遅い」「あと１０歳若かったら」と考えるのはやめましょう。むしろ、これまでの経験があるからこそ、大切なものを見極める力があるのです。
あなたの心が求めている価値観は、ずっとあなたの中で静かに待っています。それを見つけて大切にすることで、人生は今まで以上に充実したものになるでしょう。真面目に頑張ってきたあなたには、自分らしく輝く道が待っているのです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
山田結子
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