⬜︎最新の記事⬜︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 「役割を脱いだ自分」に何が残るのか？ ── 喪失感の正体と、自分を取り戻す処方箋
- 自分の価値について考える―本当の豊かさは、大切なものに力を注ぐことで生まれる
- 【コラム】頑張りすぎる新年に、お疲れさま。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⬜︎目次⬜︎
- １章 なぜ「うまくいっている」のに苦しいのか
- ２章 現状維持を選んでしまう心理的な理由
- ３章 インナーチャイルドが求めているもの
- ４章 小さな変化から始める解放への道
- ５章 本当の満足感を手に入れるために
- WORK：今日から始める一歩
「順調なはずなのに、なぜこんなに苦しいのだろう」
そんな思いを抱えながら、今日も変わらない日常を送っていませんか。周りからは「恵まれている」「うまくいってる」と言われるのに、心の奥底では何かが違うと感じている。でも、現状を変える勇気が出ない。そんなあなたの気落ちを、一緒に紐解いていきましょう。
１章 なぜ「うまくいっている」のに苦しいのか
私たちが「成功」と呼ぶものの多くは、他人の目線で測られた基準です。良い会社に勤める、安定した収入がある、結婚しているなど。これらは社会的には価値のあることかもしれません。
しかし、心の中では「本当にこれが私の望んでいた人生なのか？」という疑問が浮かび上がります。この疑問こそが、外側の成功と内側の満足感のギャップを表しています。
多くの場合、私たちが築いてきた「成功」は、両親の期待、社会の常識、周囲の人々の価値観に沿って作り上げられたものです。小さな頃から、「いい子でいなさい」「頑張れば認めてもらえる」というメッセージを受け取り続けた結果、いつの間にか他人の期待に応えることが人生の目標になってしまうのです。
その結果、表面的には順調に見える人生を歩んでいても、本当の自分の願いや夢は置き去りになっています。
忙しい日々の中で、私たちは「これが現実だから」「大人になったら仕方ない」と自分に言い聞かせることを覚えました。本当はもっと自由でいたい、もっと楽しいことをしたい、心から笑える毎日を送りたい。そんな気持ちを見ないようになってしまったのです。
２章 現状維持を選んでしまう心理的な理由
人間には本能的に「安全でいたい」という欲求があります。現状がどんなに満足のいかないものでも、少なくとも予測可能で、生活は成り立っていれば安全だと感じます。変化を選ぶということは、この安全な状況を手放すリスクを伴います。
「もし、転職に失敗したら？」「新しい挑戦がうまくいかなかったら？」そんな不安が頭をよぎると、現状維持という選択肢が最も安全に思えてくるのです。
今の生活に至るまでに、手に入れたものがあります。安定した収入、社会的地位、周囲からの評価などを手放すことへの怖れは、想像以上に私たちの心を縛り付けています。
よく考えてみてください。それらのものは、本当にあなたの幸せにとって必要不可欠なものでしょうか。それとも、持っていることで安心感を得られるだけのものでしょうか。
「変化するなら完璧に成功させたい」「失敗は許されない」という思いが強すぎると、かえって行動を起こすことができなくなります。
完璧な計画、完璧なタイミング、完璧な準備。これらが全て揃うまで待っていたら、いつまでも現状から抜け出せません。
３章 インナーチャイルドが求めているもの
「認められたい」「評価されたい」という気持ちの奥には、幼い頃の純粋な願いが隠れています。それは「ありのままの自分を愛してほしい」という、とてもシンプルな願いです。
しかし、成長の過程で「何かを成し遂げた時だけ褒められる」「期待に応えた時だけ愛される」という経験を重ねると、条件付きの愛が当たり前になってしまいます。その結果、本当の自分を隠して、期待される自分を演じ続けることになってしまうのです。
私たちの「成功」に対する価値観は、多くの場合、幼少期の体験によって形作られています。両親がどんな価値観を持っていたか、どんな時に褒められたか、どんな時に愛情を感じられたか。これらの記憶が無意識のうちに現在の選択に影響を与えています。
本当の満足感を得るためには、条件付きの愛から自由になる必要があります。「何かを成し遂げたから価値がある」のではなく、「存在しているだけで価値がある」ということを、心の奥底で理解することが大切です。
４章 小さな変化から始める解放への道
まずは、日常の中で自分の気持ちに意識を向けてみましょう。「今、本当はどう感じているだろう？」「心の底では何を望んでいるだろう？」と自分に問いかけてみてください。
最初は答えが出てこないかもしれません。長い間、本当の気持ちを抑圧してきたからです。でも、焦らずに続けてみてください。少しずつ、自分の内側の声が聞こえてくるでしょう。
変化を起こすのに、完璧な準備は必要ありません。むしろ、「今はまだ準備不足だけど、少しずつ進んでみよう」という気持ちが大切です。
小さな一歩から始めてみてください。新しいことを始める、いつもと違うものを選択する、未知の場所に行ってみる。そんな小さな変化が、大きな変化への扉を開くきっかけになります。
周囲の人々の反応を怖れる気持ちがあるのは、自然なことです。しかし、あなたの人生を生きるのは、あなた自身です。他人の期待に応えることは人生の目的にはならないのです。
もし、周囲から反対されたり、理解されなかったとしても、あなたの価値を下げることはありません。本当の自分を生きるため、勇気を出して進んでいきましょう。
５章 本当の満足感を手に入れるために
真の満足感は、外側の成功からではなく、内側の充実から生まれます。自分らしく生きているという実感、自分の価値観に沿った選択をしているという安心感。そして何より、ありのままの自分を受け入れているという自己肯定感。これらが揃った時、心からの満足感を味わうことができます。
自分らしさを取り戻すことは、一朝一夕にはできません。長い間抑圧してきた感情や願いを、少しずつ解放していく必要があります。
このプロセスでは、時には混乱や不安を感じることもあるでしょう。それは、変化の兆しです。蝶が美しく羽ばたくためには、まずサナギの殻を破らなければならないように、私たちも古い自分の殻を破る必要があるのです。
新しい人生への扉を開くために必要なのは、特別な能力や完璧な計画ではありません。必要なのは、本当の自分を大切にしようという気持ちと、変化を受け入れる勇気だけです。
あなたの心の奥底にある声に耳を傾けてみてください。その声は、あなたが本当に望んでいる人生への道筋を教えてくれるはずです。
WORK：今日から始める一歩
・朝起きた時、「今日はどんな1日を過ごしたいか」と問いかけてみる。
・1日の終わりに、「今日、心から楽しいと感じた瞬間はいつか？」と問いかけてみる。
・週に一度、普段とは違う小さな選択をしてみる。
あなたの人生は、あなただけのものです。他人の期待に応えるためではなく、あなた自身の幸せのために生きる権利があります。その権利を、少しずつ取り戻していきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
山田 結子
⬜︎前の記事⬜︎
「どうせ無理」から「やってみよう」へー心の制限を外して主体的に生きる
⬜︎次の記事⬜︎
自分を小さく見せる心理の正体ー安全と成長の間で揺れる心
⬜︎カテゴリ⬜︎
⬜︎最新の記事⬜︎
BEYOND MAJO 
コメントを残す