⬜︎最新の記事⬜︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 「役割を脱いだ自分」に何が残るのか？ ── 喪失感の正体と、自分を取り戻す処方箋
- 自分の価値について考える―本当の豊かさは、大切なものに力を注ぐことで生まれる
- 【コラム】頑張りすぎる新年に、お疲れさま。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⬜︎目次⬜︎
- １章 なぜ安全な道ばかり選んでしまうのか
- ２章 恐怖との上手な付き合い方
- ３章 小さな冒険から始めよう
- ４章 上手なリスクの取り方
- ５章 失敗に負けない心を育てる
- ６章 あなたにぴったりの冒険を見つけよう
- ７章 今日から始める第一歩
「いつも無難な選択ばかりしてしまう」「新しいことにチャレンジできない」「安定はあるけど何か物足りない」ーそんな気持ちを抱えていませんか。
安全な道を選び続けてきたあなたへ。人生に新しい風を吹き込み、自分らしい充実感を得るための「初めの一歩」をご紹介します。
１章 なぜ安全な道ばかり選んでしまうのか
子どもの頃から、「失敗してはいけない」「みんなと同じが安心」というメッセージを受け続けてきた私たち。テストでいい点をとり、いい大学に入り、安定した会社に就職するーこの「成功の型」以外は危険だと教えられてきました。
親や周りの大人たちは、愛情からそう教えてくれたかもしれません。しかし、結果として「冒険への恐怖」が心に植え付けられてしまったのです。
安全な道にはメリットもあります。経済的な安定、社会的な信用、予測できる未来。同時に、本当にやりたいことを見失い、成長の機会や新しい発見を遠ざけ、心からの充実感を得ることが難しくなります。
そして何より、「あの時チャレンジしていれば」という後悔を抱える可能性が高まります。安全を選び続けることで、実は最大のリスク「やらない後悔」を背負ってしまうのです。
２章 恐怖との上手な付き合い方
新しいことへの恐怖は自然な感情です。でも、その恐怖の正体を知ることで、適切に対処できるようになります。
１）恐怖の正体を見つめる
漠然とした不安ではなく、「失敗したら具体的に何が起こるのか」を紙に書き出してみてください。多くの場合、想像していたほど取り返しのつかないことではないと気づきます。
２）対処法も一緒に考える
失敗した時の回復方法、代替案、助けてくれる人を考えておきましょう。「万が一の時にもなんとかなる」という安心感が、チャレンジへの勇気をくれます。
３）成功した時のことを想像する
うまく行った時の喜び、達成感、成長の実感を具体的に描いてみましょう。恐怖より期待の方が大きくなれば、自然と行動する方に向かいやすくなります。
恐怖を完全になくす必要はありません。「怖いけれどやってみる」ーこれが真の勇気なのです。
３章 小さな冒険から始めよう
いきなり大きな変化を起こす必要はありません。小さなチャレンジの積み重ねが、やがて大きな勇気を育ててくれます。
１）日常の小さな変化を起こす
・いつもと違う選択をしてみる
・初めての場所を訪れてみる
・知らない分野の本を読んでみる
・新しい趣味を始める
このような小さな挑戦が、「新しいことは楽しい」という感覚を育ててくれます。
２）ダメ元でも提案してみる
・職場でアイデアを提案する
・友人に行きたい場所をリクエストする
・よく行くお店で、少しわがままなお願いをする
「断られても世界は終わらない」「拒絶されても自分の価値は変わらない」ということを学べます。
３）期限を決めて行動する
・「三ヶ月以内に新しい習い事を始める」「半年以内に一人旅に出る」など、具体的な期限を設けることで行動への推進力が生まれます。
４章 上手なリスクの取り方
冒険と無謀さの区別をつけましょう。価値ある冒険は、リスクを適切に計算した上で行うものです。
１）しっかり情報収集する
実際にやっている人の話をきく、専門家に相談する、成功した人の体験について調べるなど、情報を収集しましょう。
２）段階的にアプローチする
いきなり全部を変えるのではなく、少しずつ進めます。転職なら副業から、引越しなら短期間の宿泊体験からーと段階を踏むことでリスクを管理できます。
３）うまくいかない時の準備
最悪の場合はこうするという撤退戦略があることで、安心感を持ってチャレンジできます。
４）リスクを分散する
１つの大きな賭けをするより、複数の小さなチャレンジを同時に行う方が、全体のリスクは下がります。
５章 失敗に負けない心を育てる
失敗を怖れすぎると行動できなくなります。失敗しても立ち直れる心の強さを育てることが大切です。
１）失敗を悪いものとしない
失敗を「ダメな存在の証拠」ではなく、「学習の機会」と捉えなおしましょう。失敗から学ぶ姿勢を持ち、悪いものと考えないことが大切です。
２）サポートしてくれる人を大切にする
困った時に相談できる人、似たようなチャレンジをしている人、応援してくれる人など、仲間を大切にしましょう。困った時に１人で抱え込まずに済む環境づくりをしましょう。
３）自分を大切にする気持ち
小さな成功を認める、自分の良いところを見つける、過去に困難を乗り越えられたことを思い出すなど、「私には価値がある」という気持ちを日々育てましょう。
４）失敗した時の対処法を準備する
感情の整理方法、ストレス発散方法、気持ちを切り替える方法を事前に考えておきましょう。実際に失敗があっても、冷静に対処できるようにします。
６章 あなたにぴったりの冒険を見つけよう
冒険の形は人それぞれです。あなただけの冒険を見つけていきましょう。
子どもの頃に持っていた夢はなんですか。いつかやってみたいと思っていた「パン屋さん」「サッカー選手」「カーレーサー」など。パンを数人の友達のために焼いてプレゼントすることなら、今からできるかもしれません。
また、「なんだか物足りない」「もっと刺激が欲しい」という感情は、冒険への大切なサインです。日常のどの分野で、物足りなさを感じているかに注目してみましょう。
いつかやろうと思っていることを、「いつまでに」やるか決めてみましょう。期限を決めることで、推進力が生まれる場合があります。
大切なのは、他人から見てどうであるかではなく、あなたが「やってみたい」と感じているかどうかです。世間的には小さなことでも、あなたにとって意味があれば、十分冒険なのです。
７章 今日から始める第一歩
人生は一度きりです。「安全だったけれど、退屈だった」よりも「チャレンジに満ち、充実していた」と言える人生の方が、きっと幸せです。
年を重ねた時に「あの時に勇気を出してよかった」と思える選択を、今日から始めることができます。まずは小さな一歩から。いつもと違うコーヒーを注文してみる、気になっていた本を買ってみる、ずっといきたかった場所に出掛けてみるーそんな些細なことから始めていきましょう。
あなたの中には、まだ発見されていない可能性が眠っています。安全圏から一歩踏み出すことで、新しい自分と、想像以上に美しい人生の景色に出会えるはずです。
今日という日は、残りの人生の最初の日です。あなたの中に眠る冒険家の魂を、そっと呼び覚ましてみませんか。きっと素晴らしい発見と成長が待っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
山田 結子
⬜︎前の記事⬜︎
【コラム】千葉県長生郡へ絵の展示会を見に行きました
⬜︎次の記事⬜︎
親の不安を背負わない生き方〜他人の感情と自分の感情を分ける技術
⬜︎カテゴリ⬜︎
⬜︎最新の記事⬜︎
BEYOND MAJO 
コメントを残す