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⬜︎目次⬜︎
「これは私のもの」「あの人は私のもの」そんな思いが強すぎて、自分でも苦しくなってしまうことはありませんか？
所有欲は誰にでもある自然な感情です。けれども、それが強すぎると人間関係に亀裂が入ったり、自分が不安や焦りに支配されてしまったりします。では、所有欲が強い人にはどんな特徴があるのでしょうか。そして、その背景にはどんな仕組みが隠れているのでしょうか。
今回は、所有欲の正体を心理的な視点から紐解いていきます。自分自身を理解するヒントになれば幸いです。
１章 所有欲とは何か？
所有欲とは、「自分のものとして持ちたい」「手放したくない」という欲求のことです。物だけでなく、人間関係や地位、時間に対しても向けられることがあります。
例えば、恋人や家族に対して「自分だけ見てほしい」「他の人と仲良くしないでほしい」と感じるのも所有欲のひとつです。また、自分の持ち物や成果を他人と共有することに強い抵抗感を感じる場合もあります。
適度な所有欲は、大切なものを守ろうとする健全な気持ちです。けれども、それが過剰になると、周囲との摩擦を生んだり、自分自身が苦しくなったりします。問題は「所有欲があること」ではなく、「コントロールできないほど強くなること」なのです。
２章 所有欲が強い人に見られる特徴
所有欲が強い人には、いくつかの共通する特徴が見られます。自分に当てはまるものがないか、確認してみましょう。
１．執着が強く、手放せない
所有欲が強い人は、一度手に入れたものを手放すことに強い不安を感じます。物であれば、使わなくなったものでも捨てられません。人間関係では、相手の行動や交友関係を把握していないと落ち着かなくなります。これは「失うこと」に対する怖れが根底にあるからです。
２．独占したがり、嫉妬しやすい
恋人や友人、家族に対して「自分だけのもの」という意識が強く、他の人との関わりに嫉妬心を抱きやすい傾向があります。相手が他の人と楽しそうにしていると、まるで自分から何かが奪われたように感じてしまうのです。
３．相手をコントロールしようとする
相手の予定や行動、考え方まで把握しようとします。「どこに行くの？」「誰と会うの？」と細かく確認したり、自分の思い通りに動いてほしいという気持ちが強くなったりします。これは、相手をコントロールすることで安心を得ようとする心の表れです。
4．自分に自信がなく、不安を抱えている
所有欲の強さは、実は自信のなさと深く結びついています。「自分には価値がない」「見捨てられるかもしれない」という不安があるからこそ、相手や物をつなぎ止めておこうと必死になるのです。自分自身を信じられない分、外側のものにしがみつくしかなくなります。
３章 所有欲が強くなる心理的な背景
では、なぜ所有欲が強くなってしまうのでしょうか。その背景には、幼少期の体験や育った環境が大きく関わっています。ここでは特に重要な２つの要因について、丁寧にみていきましょう。
１．愛情不足を感じながら育った場合
幼い頃に、「愛されている」という確信を持てなかった子どもは、心の中に深い空虚感を抱えます。親が忙しすぎて構ってもらえなかった、感情的に不安定で安心できなかった、兄弟姉妹と比較されて愛情を感じられなかった。理由は様々ですが、共通しているのは、「自分は十分に愛される価値がない」という感覚が心に刻まれることです。
この空虚感は、大人になっても消えません。むしろ、無意識のうちにその空虚感を埋めようとして、ものや人を「所有すること」で一時的な安心感を得ようとするのです。
つまり、本当に欲しいのは「無条件に愛されている実感」なのに、それが得られなかったために、代わりに「所有している実感」で心を満たそうとするわけです。「これは私のもの」「あの人は私のもの」と確認することで、かろうじて自分の存在を実感しているのかもしれません。
でも、これは本当に欲しいものの代替品でしかありません。だから、いくら所有しても満たされないのです。心の奥底では「これじゃない」とわかっているから、「もっと、もっと」と所有欲が強くなっていきます。喉が渇いているのに、塩水を飲み続けるようなもので、飲めば飲むほどさらに渇きが強くなってしまうのです。
２．条件付きの愛情で育った場合
「いい子でいれば愛される」「成績が良ければ褒められる」「親の期待に応えれば認められる」。そんな環境で育った子どもは、こう学習します。「何かを達成すること＝愛される価値がある証明」。ありのままの自分は愛されない。何かができる自分、何かを持っている自分だけが価値がある。そういう信念が、心の奥深くに根付いてしまうのです。
すると、大人になっても「何かを持っていること」「何かを達成していること」が自分の価値の証明になってしまいます。所有することで初めて「自分には価値がある」と感じられるようになります。
本人の中では、「これを持っている私＝価値がある」「これを持っていない私＝価値がない」という図式が出来上がっています。
だから、所有しているものを手放すことは、自分の価値を失うことと同じように感じられてしまうのです。物であれ、人であれ、地位であれ、「これがなくなったら自分には何も残らない」という怖れが手放すことを妨げます。
こうした背景を理解すると、所有欲が強くなるのは決して「わがまま」なのではなく、心の傷や不安を必死に埋めようとしているのだとわかります。
４章 所有欲と上手に付き合うために
所有欲が強い自分に気付いた時、どうすればいいのでしょうか。まず大切なのは、自分を責めないことです。所有欲が強くなるのは、過去に傷ついた心が「もう傷つきたくない」と必死に守ろうとしているからです。
１．自分の不安に気づく
「手放したくない」と感じた時、その裏にどんな不安があるのか、自分に問いかけてみてください。「見捨てられるのが怖い」「自分には価値がないと思われそう」など、具体的な感情に気づくことが第一歩です。
２．他者は所有できない存在だと知る
人は誰かの所有物ではありません。どんなに愛する人でも、その人には自由があり、自分とは別の人生があります。相手を尊重することは、相手を失うことではなく、本当の意味でつながることです。
３．自己肯定感を育てる
自分の価値は、何を持っているかではなく、自分の存在そのものにあります。小さなことでいいので、自分を認める習慣を持ちましょう。例えば、今日できたこと、自分が頑張ったことを振り返るだけでも効果があります。
おわりに
所有欲が強いということは、それだけ深い傷や不安を抱えているということです。けれども、その傷に気づき、向き合うことができれば、執着から解放されて、もっと自由に生きられるようになります。
「何も持っていない自分」「何もできていない自分」でも、存在していて価値があります。誰が植えたわけでもない野原の花が、誰かの心を癒すこともあります。ただ餌を求めて飛んできた鳥の声が、誰かの心をワクワクさせることもあります。同じように、あなたが存在することで、誰かを支えたり、誰かを癒したり、誰かを勇気づけることができるのです。
あなた自身が何も持っていなくても、ただ存在しているだけで十分に価値がある。そのことを、少しずつ信じられるようになっていけたら、人生はもっと軽やかで、笑顔の多いものになるはずです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
山田 結子
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